玉树藏族自治州（藏语名：ཡུལ་ཤུལ་བོད་རིགས་རང་སྐྱོང་ཁུལ།），简称“玉树州”，首府驻玉树市，是青海的8个地级行政区之一，藏语意为“遗址”，是青海省第一个、中国第二个成立的少数民族自治州；
玉树州下辖 1 市 5 县，分别是玉树市、称多县、囊谦县、杂多县、治多县、曲麻莱县。州政府驻扎在玉树市结古镇。
作为州府所在地，玉树市热闹非凡，是全州的政治、经济、文化中心。这里交通便利，商业繁荣。结古寺就坐落于此，这座古寺历史悠远长久，建筑风格独特，寺内珍藏着大量的佛教文物和经典，每天都有不少信徒前来朝拜，香烟袅袅，诵经声声，给这座城市增添了浓厚的宗教氛围。从结古寺俯瞰整个玉树市，城市与周边的草原、山脉相互映衬，构成一幅独特的画面。
称多县有着广袤的草原和壮丽的雪山。嘉塘草原是这里的一大亮点，草原上绿草如茵，野花肆意绽放，成群的牦牛和藏羊悠闲地吃草，一幅生机勃勃的草原画卷。通天河在县境内蜿蜒而过，河水奔腾，气势磅礴。传说中，唐僧师徒取经曾在此经历磨难，给这条河增添了神秘色彩。在河边，还能看到一些古老的岩画，记录着过去人们的生活和信仰。
囊谦县的矿产资源丰富，食盐蕴藏量较大。这里的文化渊源深厚，有众多的藏传佛教寺院。尕尔寺是囊谦县最具代表性的寺院之一，它建在悬崖峭壁之上，地势险要，建筑风格独特。寺内保存着许多珍贵的唐卡、佛像和经文，吸引了不少信徒和游客前来参观。在囊谦县，还能体验到独特的藏族民俗文化，如传统的藏族歌舞表演，热情奔放，让人陶醉。
杂多县被誉为 “中国冬虫夏草第一县”，这里的冬虫夏草产量高、品质好。除了虫草产业，杂多县的自然风光也十分迷人。昂赛大峡谷景色壮美，峡谷内怪石嶙峋，河流湍急，两侧的山峰高耸入云，还有茂密的原始森林。这里是众多珍稀野生动物的家园，运气好的话，能看到雪豹、白唇鹿等珍稀动物在山林间出没。
治多县地处长江源头，生态地位非常非常重要。这里有广袤的草原和大片的湿地，是众多候鸟的栖息地。索加乡是治多县的一个美丽乡镇，这里保留着最原始的草原风光和藏族游牧生活方式。在草原上，能看到牧民们搭建的帐篷，烟囱里冒着袅袅炊烟，充满生活气息。牧民们热情好客，会邀请你品尝他们自制的酸奶、酥油茶等美食。
曲麻莱县位于玉树州的西北部，这里有壮丽的雪山和辽阔的高原风光。巴颜喀拉山部分就在曲麻莱县境内，雪山连绵起伏，在阳光的照耀下，闪耀着圣洁的光芒。县内的措池村是一个美丽的藏族村落，村子周围是广袤的草原和清澈的湖泊。在这里，你能体验到传统的藏族文化，如参与制作藏毯、雕刻等传统手工艺。
玉树州的主导产业是生态畜牧业，牦牛产业更是畜牧业经济的基石。这里广袤的草原为牦牛提供了天然优质的牧场。当地的牦牛适应高原环境，肉质鲜美，营养丰富。除了直接售卖活牛，还全力发展牦牛产品加工业，像牦牛肉干、牦牛酸奶、牦牛绒制品等，不仅提升了产品附加值，还畅销各地。一些牧民合作社通过科学养殖和现代化管理，实现了规模化经营，大幅度的提升了收入。
虫草产业：在杂多县等地，虫草产业蓬勃发展。每年虫草采挖季节，许多人会来到这里，参与到虫草采挖工作中。虫草不仅是重要的中药材，还成为了当地的经济支柱之一。当地通过规范虫草交易市场，加强品牌建设，提升了虫草的市场竞争力。同时，也在探索虫草的深加工，如开发虫草保健品等，进一步挖掘虫草产业的潜力。
矿产开发：囊谦县等地区有一定的矿产资源，在合理开发和注重环保的前提下，矿产开发为当地经济发展注入了活力。通过引进先进的技术和设备，提高了矿产资源的开采效率和利用水平。例如，对食盐等矿产进行精细化加工，生产出多种不同用途的产品，满足市场需求。
自然景观旅游：玉树州拥有众多令人惊叹的自然景观。可可西里自然保护区是野生动物的天堂，藏羚羊、野牦牛、藏野驴等珍稀动物在这里自由自在地生活。三江源国家公园，作为长江、黄河、澜沧江的发源地，生态环境原始而壮美，吸引了大量热爱自然、喜欢探险的游客前来。游客们可以在这里欣赏到广袤的草原、清澈的河流、巍峨的雪山，感受大自然的神奇魅力。
文化旅游：玉树州丰富的文化资源也吸引着众多游客。唐蕃古道承载着历史的记忆，见证了唐朝与吐蕃之间的交流与融合。文成公主庙庄严肃穆，传说文成公主曾在此停留，给这里留下了深厚的文化渊源。还有各类藏传佛教寺院，如结古寺、尕尔寺等，建筑风格独特，寺内的壁画、佛像等艺术珍品让人叹为观止。每年，玉树州还会举办各种文化节，如赛马节等，期间有精彩的赛马、歌舞表演等活动，吸引了大量游客前来体验藏族文化的魅力。
早在新石器时期，玉树州境内就有先民在此生活。东汉时期，这里有部落建国。唐朝时，玉树属于吐蕃境域，此后，吐蕃文化在这里生根发芽，与当地文化相互交融。元朝时，玉树由吐蕃等路宣慰司管辖，明朝时属朵甘思宣慰司管辖。明末清初，玉树各部的头人为青海蒙古和硕特部。1951 年，玉树藏族自治区成立，1955 年改为自治州并一直沿用到现在。在漫长的历史长河中，玉树地区形成了独特的藏族文化和民俗风情，传承至今。
格萨尔王传：《格萨尔王传》在玉树州广为流传，这部长篇英雄史诗以说唱的形式，讲述了格萨尔王降妖除魔、造福百姓的故事。在玉树，有许多格萨尔说唱艺人，他们凭借着精湛的技艺，将格萨尔的故事代代相传。格萨尔文化涵盖了文学、音乐、舞蹈、绘画等多个领域，具有极高的艺术价值和文化价值，被列入人类非物质文化遗产，是玉树州乃至整个藏族文化的瑰宝。
藏族传统手工艺：玉树州的藏族传统手工艺独具特色。藏毯编织工艺精湛，选用当地优质羊毛，经过复杂的工序编织而成，图案精美，质地厚实，具有浓郁的民族风格。唐卡绘画艺术也是一绝，画师们用细腻的笔触和鲜艳的色彩，绘制出佛教故事、历史传说等内容，每一幅唐卡都堪称艺术品。此外，还有木雕、石刻等手工艺，展现了藏族人民的智慧和创造力。
藏族歌舞：玉树州的藏族歌舞充满了许多活力。藏族民歌旋律优美，歌词内容丰富，有歌颂草原、赞美爱情、表达对生活热爱的。在放牧、节庆等场合，藏族同胞都会唱起动听的民歌。锅庄舞是藏族传统舞蹈，人们手拉手围成圆圈，边唱边跳，舞蹈动作热情奔放，节奏明快，体现了藏族人民团结友爱、乐观向上的精神风貌。还有热巴舞，舞者们身着华丽服装，表演各种高难度动作，技巧娴熟，让人拍手叫绝。
藏戏：藏戏在玉树也深受欢迎。藏戏表演时，演员们身着鲜艳服装，戴着面具，通过唱、念、做、打等表演形式，讲述佛教故事和民间传说。其唱腔独特，音乐伴奏富有民族特色，每逢重大节日或在寺庙举行活动时，都会有藏戏表演，吸引众多观众前来观看。
设施建设：玉树州积极地推进全民健身设施建设，在各个县城、乡镇都建设了不少健身器材和场地。县城的广场上安装了各种健身器材，方便市民锻炼。乡镇也修建了篮球场、乒乓球桌等体育设施，一些地方还建设了健身步道，为群众开展体育活动提供了便利条件。
活动开展：经常组织各类全民健身活动，如全民健身日活动、农牧动会等。活动项目丰富多样，包括田径、篮球、足球、拔河等。在全民健身日，还会举办体育知识讲座、健身操表演等活动，提高群众的体育意识和健康水平。群众自发组织的体育活动也十分活跃，像一些村子会组织篮球比赛，增进村民之间的交流和团结。
赛马会：赛马会是玉树州最具特色的体育赛事之一，也是当地的盛大节日。每年赛马会期间，骑手们身着鲜艳的民族服装，驾驭着骏马在草原上奔腾。比赛项目有速度赛马、走马、马术表演等。赛马会不仅是体育竞技的舞台，更是民族文化展示的平台，吸引了众多游客前来观看，现场气氛热烈非凡。
射箭比赛：射箭在玉树藏族文化中有着主体地位，经常举办射箭比赛。选手们展示着高超的射箭技艺，比赛过程紧张刺激。在比赛中，还会伴随着传统的藏族仪式和庆祝活动，让人们在感受体育竞技魅力的同时，也能领略到藏族民间传统文化的独特韵味。
可可西里自然保护区：前面提到过，这里是野生动物的乐园，广袤的草原、巍峨的雪山、清澈的湖泊构成了独特的高原风光。每年都有大量游客前来观赏珍稀野生动物，感受大自然的壮美和原始。
三江源国家公园：作为 “中华水塔”，这里的生态环境原始而壮美，长江、黄河、澜沧江的源头在此汇聚，河流奔腾，湿地广袤，是生态旅游的绝佳去处。
昂赛大峡谷：景色壮美，峡谷内的自然景观独特，是探险爱好者的天堂，同时也是观赏珍稀野生动物的好地方。
唐蕃古道：承载着历史的厚重，沿着古道前行，仿佛能看到当年唐朝与吐蕃之间的贸易往来和文化交流。
文成公主庙：庄严肃穆，庙内供奉着文成公主的塑像，周围的壁画记录着她进藏的故事，是汉藏文化交流的重要见证。
结古寺：建筑风格独特，寺内珍藏着许多珍贵的佛教文物和经典，是玉树地区重要的宗教场所。
手抓羊肉：这是藏族传统美食，在玉树也不例外。选用当地优质羊肉，煮熟后直接用手抓着吃，肉质鲜嫩，味道鲜美。吃的时候能蘸上椒盐，口感更佳，充足表现了藏族人民豪爽的性格。
烤羊排：将羊排用特殊调料腌制后，在炭火上烤制，外皮金黄酥脆，内馅鲜嫩多汁，香气四溢。烤羊排是招待客人的佳肴，一家人围坐在一起，分享美味的羊排，氛围十分温馨。
酥油糌粑：酥油和糌粑是藏族饮食的重要组成部分。将酥油放入碗中，加入糌粑粉，用手均匀搅拌，捏成团即可食用。酥油糌粑营养丰富，携带方便，是牧民们在放牧途中的理想食物，既能饱腹，又能为身体提供充足的能量。
藏式酸奶：玉树的酸奶浓稠醇厚，用当地新鲜牛奶发酵而成，富含营养。酸奶通常不加过多的糖，保留了原汁原味的酸香，吃的时候能根据个人口味加入白糖或蜂蜜，口感酸甜可口，十分开胃。
牛肉包子：包子皮用面粉制成，内馅是鲜嫩的牦牛肉，包成包子形状后蒸熟。牛肉包子味道鲜美，咬一口，汤汁四溢，是当地人喜爱的早餐之一。
甜茶：在玉树的大街小巷，总能看到茶馆里人们悠闲地喝着甜茶。甜茶由红茶、牛奶和白糖熬制而成，口感香甜丝滑，奶香与茶香完美融合。喝上一杯热气腾腾的甜茶，既能抵御高原的寒冷，又能和朋友一起享受惬意的时光。
玉树藏族自治州，这片充满神秘色彩的高原土地，有着独特的行政区划、蒸蒸日上的经济、悠久的历史、绚丽多彩的文艺、充满了许多活力的体育、令人神往的旅游胜地和美味的美食。它是大自然的馈赠，也是藏族文化的瑰宝。无论是广袤的草原、巍峨的雪山，还是热情好客的藏族人民、独特的民俗文化，都让人对玉树充满向往。
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